Jabuka je voće čija korisna i zdrava svojstva često podcjenjujemo i zaboravljamo. Osim što štiti zube jabuka topi i masne naslage. Isprobajte ovu dijetu koja sadrži samo ukusne i zdrave namirnice, a koja će vam pomoći da se bez gladovanja riješite nakupljenih kilograma
Kako bi bila dobra za vaše tijelo dijeta prije svega mora biti raznolika, a vašem organizmu mora pružiti sve potrebne sastojke.
Dijeta s jabukom namijenjena je osobama koje se na brzi i zdravi način žele riješiti nakupljenih kilograma. Sastoji od četiri obroka na dan prije kojih obavezno morate pojesti jabuku koja će reducirati glad.
Dnevni meni sadrži vrlo malo ugljikohidrata te dovoljno proteina koji dokazano smanjuju apetit. Kombinirajte sljedeće namirnice i uživajte u ukusnim obrocima.
PREPORUČENE NAMIRNICE:
- Voće, sušeno i koštunjavo voće, svježi sir, jogurt, jaja, pileća prsa, puretina, teletina, riba, integralna riža, zobene pahuljice, brokula, cvjetača prokula, mrkva, blitva, špinat, svježa zelena salata i rajčica.
- Izbjegavajte slastice, a osjetite li snažnu želju za slatkim pojedite red tamne čokolade.
PRIMJER DNEVNOG JELOVNIKA:
Doručak: Jabuka (prije obroka), omlet i zobene pahuljice na mlijeku
Međuobrok: šalica obranog svježeg sira i ili jogurt s manje masnoće
Ručak: jabuka, 2 komada pečenih pilećih prsa, kuhane brokule, 2 šake integralne riže
Međuobrok: voće ili kuhano povrće po izboru, jogurt
Večera: jabuka, losos ili bijela riba s roštilja i salata po želji
Izvor: zadovoljna.hr