Navika ispijanja kave za mnoge je užitak koji se ne može usporediti s ničim. No kava ima svoje čarobne prednosti, ali i opasne nedostatke koji ovise o količini kave koju konzumiramo na dnevnoj bazi. Doznajte kako broj šalica kave može utjecati na tijelo, zdravlje i raspoloženje
1 šalica dnevno
Prednosti: Šalica kave na dan regulira visinu krvnog tlaka i pozitivno utječe na krvne žile. Kava je odličan antioksidans te potiče moždane aktivnosti.
Nedostaci: Šalica kave je dovoljna da vam poremeti san i drži vas budnima tijekom noći jer je potrebno čak 8 sati da kofein potpuno nestane iz tijela. Izbjegavajte poslijepodnevnu kavu i uživajte u jutarnjem ritualu.
2 šalice dnevno
Prednosti: Ovakva količina kave na dnevnoj bazi je odlična prevencija protiv Alzheimerove bolesti odnosno od tolike doze kofeina raste količina proteina u mozgu koja utječe na gubitak pamćenja. Ispijanje 2 šalice kave 30 minuta prije naporne aktivnosti pružit će vašem tijelu veliku dozu energije.
Nedostaci: Dvije šalice kave u trudnoći prevelika su doza kofeina jer on utječe na proizvodnju hormona kortizola i adrenalina što može uzrokovati spontani pobačaj.
Prednosti: Tri šalice kave dnevno sprečavaju nastajanje raka jajnika kod žena. Ova količina crnog napitka pozitivno utječe i na muškarce jer sprečava nastajanje žučnog kamenca.
Nedostaci: Ova doza kave na dnevnoj bazi zbog velike količine kofeina povećava rizik od srčanog udara.
4 šalice dnevno
Prednosti: Četiri šalice kave sadrži oko 400 miligrama kofeina što je vrlo snažan antioksidans koji 'čisti' organizam i pomaže u borbi protiv različitih oblika tumora, raka prostate i dijabetesa tipa 2.
Nedostaci: Velika količina kave dnevno može dovesti do reumatskog artritisa te izazvati nervozu i tjeskobnost.
5 šalica dnevno
Prednosti: Istraživanja su pokazala kako ispijanje pet šalica kave dnevno znatno sprečava nastajanje bolesti jetre.
Nedostaci: Pet šalica kave na dnevnoj bazi može pojačati faktor rizika za osteoporozu jer kofein apsorbira kalcij koji je vrlo važan za kosti.
6 šalica dnevno
Prednosti: Ispijanje šest šalica kave može smanjiti opasnost od raka kože za čak 31 posto jer kava kao antioksidant štiti i obnavlja stanice kože.
Nedostaci: Velike količine kave mogu dovesti do dehidracije jer je kava vrlo snažan diuretik. Isto tako može izazvati tjeskobu i pojačati stres te uzrokovati visok krvni tlak što povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti.
3 šalice dnevno
Izvor: zadovoljna.hr